건강한 다이어트, 식단이 관건이다다이어트를 시작하면서 많은 사람들이 운동에만 집중하는 경향이 있지만, 식단은 성공적인 다이어트의 절반 이상을 차지합니다. 특히, 지방 연소를 목표로 하는 경우에는 적절한 식단이 더욱 중요합니다. 이번 글에서는 지방을 효과적으로 연소시키면서도 건강을 유지할 수 있는 다이어트 식단을 소개합니다. 1. 아침: 단백질과 식이섬유로 시작하는 하루아침은 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 단백질과 식이섬유가 풍부한 식사를 통해 신진대사를 활성화하고, 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 오트밀에 그릭 요거트와 베리를 추가하거나, 스크램블 에그에 아보카도와 통밀빵을 곁들여보세요. 이러한 아침 식단은 체지방을 연소시키고, 하루 종일 에너지를 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. ..
