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4시간 일하고 8시간 논다. 신의 시간 관리법
이런 책을 30대 회사 다닐때 읽었더라면 정말 좋았을텐데 하고 생각했다.
다른 한편으로는 지금이라도 읽어서 다행다....
긍정적인 마인드로 살기로 하면 마음이 편하다 ㅋㅋㅋ
최고의 시간 관리법 4원칙
집중력을 중심으로 시간을 생각하라
집중력을 회복해서 시간을 창출하라
야근을 하지 않는 업무 방식
자기 계발을 위해 시간을 아끼지 마라
즐거움을 위해 시간을 사용하라
집중력이 높은 시간은 기상 후 2,3시간 휴식한 직후 퇴근 직전의 시간대, 마감 전날 등이다.
유산소 운동으로 피로한 뇌를 회복한다
15 45 90 의 시간 법칙
집중력 15분
아침시간 뇌의 골든 타임 기상후 2~3시간
아침 샤워, 햇빛들어오게 한다, 리듬운동
아침식사 꼭꼭 씹어 먹어
점심은 나가서 먹자 바람 쐬고 오자
운동도 좋고 낮잠도 좋다
자기전 2시간 골든 타임, 책 읽던가 명상
자기전 15분 좋은 생각 하루 좋은 일 sns 업로드 등
늦지말자
업무는 지금이다.
지금 행복해야 한다
즐거운 일을 찾아라
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